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如何通过有氧运动实现减肥
疾病：肥胖症提问于 2012-10-23 12:08 -
病情描述：
如何通过有氧运动实现减肥
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回答1
有氧运动减肥需注意运动选择、运动量、运动频率、运动强度和长期坚持，以及其好处。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动选择：如快走、慢跑、骑自行车等多种形式。
2.运动量：要适合自身条件，逐步增加。
3.运动频率：一般每周3—5次。
4.运动强度：初期心率110次／分，逐渐升到140次／分。
5.长期坚持：持之以恒才能有效消耗热量和脂肪。
合理选择并坚持有氧运动，能有效减肥，有益健康。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
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