为了减肥,我可谓尝试了很多办法,先是喝减肥茶,效果不理想,我改为运动减肥,我每天下午6-8点之间跑步,慢跑30-40分钟,然后跳健身操30-40分钟,已经坚持了一个礼拜,本以为这样会瘦下来,谁知道坚持一周后,发现体重又增加了5斤,我真是郁闷到了极点!!
百思不得其解,请问我还需要继续坚持吗/???
因为减肥主要是靠调整饮食结构来达到的,运动只是起到了辅助作用。 也就是说,你需要少吃脂肪含量高的食物,如猪肉,羊肉,各种膨化食品,奶茶等,多吃碳水化合物含量高的食物,如燕麦片,全麦面包,各种蔬菜等 ,再辅以有氧运动和少量的无氧运动,才能减肥。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
家庭医生在线:肥胖和肥胖症有区别吗?
肥胖与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥...
体重指数(body mass index...
资料表明,肥胖是导致 II型糖尿病、心血...
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异...
其实肥胖症的预防工作需要从胎儿时期就开始...
肥胖症对我们每个人来说都不是很陌生。随着...
对于女性来说,肥胖症的出现肯定是无法承受...
如今的生活不断提高,由此肥胖症更是普遍的...
肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesi...