-
产后怎样健康减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-06-23 17:45 -
病情描述：
产后怎样健康减肥
-
回答1
产后健康减肥需注重均衡饮食搭配适量运动，包括恢复期适宜活动、合理膳食结构、充足水分摄入、规律作息及心理调适等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.恢复期适宜活动：产后初期可从散步等轻度运动开始，逐渐增加强度，避免剧烈运动伤害身体。
2.合理膳食结构：保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，减少高热量食物，多吃蔬菜水果，有助于控制体重。
3.充足水分摄入：每日饮水量不少于2升，有助于新陈代谢，促进体内废物排出。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平，防止过劳导致的体重增加。
5.心理调适：保持积极心态，适当参与社交活动，减轻产后抑郁情绪对饮食习惯的影响。
产后健康减肥需循序渐进，结合个人体质调整方案，在专业人士指导下进行。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
-
-
回答2
产后如果母乳的话，可能恢复慢一些的，母乳期间营养一定要加强的，多喝点汤类，不能减肥的。等断奶以后可以适当的活动，运动，适当的节食，也可以做瑜珈减肥都是可以的，慢慢会恢复的。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
