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想减肥如何控制食欲？
疾病：肥胖症提问于 2012-11-08 14:36 -
病情描述：
年龄：21 性别：女 一直很放纵自己，想吃啥吃啥导致现在体重惨不忍睹，而且胃口很大，如何控制食欲呢？
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回答1
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
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回答2
您好，想减肥，对于控制食欲的方法，建议需要少吃油腻和糖类食物，多吃一些膳食纤维。膳食纤维具有一定的饱腹感可以控制食欲，吃饭的时候注意咀嚼的速度，尽量的缓慢咀嚼，减缓吃饭的时间有利于控制饮食量。
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