-
晚上不吃饭只吃馒头好不好？
疾病：提问于 2013-05-24 17:30 -
病情描述：
晚上不吃饭只吃馒头好不好？
-
回答1
晚上的饮食选择需要综合考虑营养均衡、消化负担、能量需求、个人体质和饮食时间等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.营养均衡：馒头主要提供碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维等，长期如此可能导致营养不均衡。
2.消化负担：相对而言，馒头较易消化，但如果过量食用，仍可能增加肠胃负担。
3.能量需求：晚上人体活动减少，所需能量降低，过多摄入馒头易导致能量过剩。
4.个人体质：不同体质对食物的反应不同。如肠胃较弱者，可能不易消化馒头。
5.饮食时间：建议晚餐在睡前3小时左右完成，以免影响睡眠和消化。
总之，晚上不建议单纯只吃馒头，应搭配其他食物，保证营养均衡，且注意用餐时间。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
回答2
您好，晚上不吃饭吃馒头是可以的，但是建议最好是一日三餐要规律的。多吃蔬菜水果，多吃些有营养的，晚餐可以少吃点，但是也不能吃的太晚，最好晚上八点后就不要再吃东西了，保证足够的睡眠时间。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
