女性生理期怎么减肥_家庭医生即问即答移动端

女性生理期怎么减肥 疾病：肥胖症提问于 2015-11-27 05:44: 病情描述：

医生你好我的女儿大了一点也不听话一直嚷嚷着减肥1.75的个子120斤重么总是太胖了一时看不住就不吃饭还偷着吃减肥药我这不是找累么

回答1
正常的现象，平常可以有意无意的告诉女儿，节食和乱吃减肥药会导致营养不良，胃部蠕动不正常等情况，长期下去还会引发易胖体质。早晚餐可以给女儿准备蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主食，这些都能帮助体内的新陈代谢，更好的排出体内的毒素，午饭不要太油腻即可，帮助女儿减肥也是一种乐趣。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
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回答2
减肥建议运动方面：
1.运动时间可保持在每周3小时左右。
2.可每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。饮食方面：
1.饮食宜清淡，易消化，富营养，同时摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
2.多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。
3.忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
1.饮食宜清淡，易消化，富营养，同时摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
2.多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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