减肥不吃主食好吗

不吃主食会对身体造成不必要的副作用，如果担心吃了太多会胖，注意在减肥的时候还得有均衡的营养。早上可以空腹喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质等润肠通便的食物。减肥的期间还可以进行有氧运动，燃烧自己多余的脂肪，长期坚持下来就可以远离肥胖的烦恼。

你好， 减肥期间可以吃主食，只要少吃点为宜，多吃水果、蔬菜、及多锻炼如跑步、做仰卧起坐、跳绳等，对于减肥是有一定作用的，另外建议再者在减肥期间晚上最好少吃宵夜为宜。

不吃东西确实能减轻体重,但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康,禁食其减掉的是水分而不脂肪,很快会反弹. 减肥的技巧和原则　　
第一,调整好心态,千万不能急于求成.要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜.　　
第二,制定合理饮食计划.如控制每顿饭进食量,感觉还欠几口时就放下筷子;少吃肉,甜食,油炸食品等高脂肪,高热量食物,适当多吃新鲜蔬菜,水果;少吃多餐,在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢,每口饭多嚼几下,这有助于增加饱腹感,减少进食量.　　
第三,别精心选择减肥产品.很多减肥产品是通过利尿,腹泻等方法减重,减去的主要是水分而不是脂肪,停药后体重会很快反弹.选择市面上减肥产品,要选择纯植物产品,选择时要注意精心选择.　　
第四,坚持运动.只有运动才能消耗掉多余脂肪,每周至少运动3次,每次不少于40分钟.快走,慢跑等中等强度有氧运动对减肥最有效.此外,应利用一切可能机会让自己动起来,如走路或骑自行车上下班,走楼梯而不乘电梯等.

不吃饭可以减肥，因为肥胖的发生和热量的摄入有关。节食减肥需要过程，如果中途忍不住，不仅不能减肥，很可能会造成比之前更胖的结果。节食减肥的前提是保证身体的正常需求，不是一味的节食。而且像你说的不吃饭，对肠胃也不好。 如果是迫切想减肥可以用减肥药，如易丽美减肥胶囊，纯中药的，对身体没有毒副作用。如果不想吃减肥药或者借助减肥产品可以坚持运动和合理饮食，来达到减肥的目的

你好，你说的方法我不清楚，抱歉。

你好，现在减肥比较科学的方法有两种，一种是减少营养的摄入。一种是增加过剩营养的消耗，燃烧脂肪。所有最好的减肥方法就是节食，运动，坚持不懈。不吃主食，以零食为主，那样减肥是不科学的，弄不好会影响发育。没时间运动，那很难达到减肥的效果。可以试试减肥药，或者是针灸减肥。祝健康！

你好：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等