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喝生姜红糖水对减肥是否有帮助
疾病：肥胖症提问于 2013-12-15 20:59 -
病情描述：
喝生姜红糖水对减肥是否有帮助
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回答1
喝生姜红糖水对减肥有一定辅助作用，但效果有限。减肥还需综合多种方法，并注意保持健康的生活方式。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.生姜红糖水能促进新陈代谢，在一定程度上帮助消耗热量。
2.但单纯依靠它减肥不理想，需结合运动，如跑步、游泳等，增加能量消耗。
3.合理饮食也很重要，多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白质，控制油脂和糖分摄入。
4.保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，对减肥有益。
5.心理因素也不容忽视，保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
总之，减肥是一个综合性的过程，要将多种方法结合，并长期坚持，才能达到理想效果。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
您好，生姜红糖水没有明确的减肥效果，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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