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如何利用红豆薏米健康有效地减肥
疾病：肥胖症提问于 2019-03-04 14:09 -
病情描述：
如何利用红豆薏米健康有效地减肥
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回答1
红豆薏米有一定减肥作用，但需综合多种方法。减肥过程中如出现身体不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食材特性：红豆薏米能健脾祛湿，有助于改善体内代谢。
2.食用方式：可煮粥或煮汤，适量食用。
3.饮食控制：少吃多餐，减少高热量食物摄入。
4.营养补充：多吃水果补充维生素和膳食纤维。
5.适量运动：如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
6.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
总之，红豆薏米可辅助减肥，但需结合健康的生活方式，持之以恒才能达到理想效果。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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