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患有单纯性肥胖应如何应对？
疾病：肥胖症提问于 2024-11-14 09:56 -
病情描述：
患有单纯性肥胖，应该怎么办？
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回答1
患有单纯性肥胖，可从饮食、运动、睡眠、心理、药物治疗等方面进行改善。合理控制饮食结构，增加运动量，保证充足睡眠，调整心理状态，必要时借助药物治疗。 1. 饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于调节激素水平，避免因睡眠不足导致的肥胖。 4. 心理：保持良好的心态，避免因压力、焦虑等不良情绪引发的过度进食。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥。但药物治疗需严格遵循医嘱。 单纯性肥胖的改善需要长期坚持，综合运用多种方法，并定期监测体重和身体状况。如有必要，应及时寻求专业医生的帮助。
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