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蜂蜜减肥的正确吃法
疾病：肥胖症提问于 2014-01-08 09:00 -
病情描述：
蜂蜜减肥的正确吃法
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回答1
蜂蜜减肥需科学合理，不能盲目进行。其原理在于蜂蜜的营养成分及可能的促进代谢作用，但效果因人而异。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.减肥初期：第一天只喝蜂蜜水，不进食，促进身体代谢废物排出。
2.中期过渡：第二天可加少量水煮蔬菜，补充维生素和膳食纤维。
3.后续进食：第三天正常进食，但要控制食量，避免高热量、高脂肪食物。
4.饮食搭配：日常饮食要均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。
5.运动配合：单纯依靠蜂蜜减肥效果有限，需结合适量运动，如慢跑、游泳等。
6.注意事项：切忌暴饮暴食，且要关注身体反应，如有不适及时停止。
蜂蜜减肥只是辅助手段，综合调理和长期坚持才是关键。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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