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核黄素的食物来源有哪些
疾病：提问于 2018-02-21 21:32 -
病情描述：
核黄素的食物来源有哪些
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回答1
核黄素又称维生素B?，广泛存在于多种食物中。其食物来源主要包括动物类、植物类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.动物肝脏：如猪肝、牛肝等，富含丰富的核黄素。
2.动物肾脏：猪肾、羊肾等也是良好的来源。
3.蛋类：鸡蛋的蛋黄中核黄素含量较高。
4.奶类：牛奶、羊奶等能提供一定量的核黄素。
5.蔬菜类：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及豆类蔬菜等含有核黄素。
6.谷物类：粗米粗面中的核黄素相对较多。
为满足身体对核黄素的需求，应均衡饮食，摄入多种富含核黄素的食物，并注意减少食物烹调、储藏中的损失。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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