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哪种平民化运动减肥效果最佳？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-04 21:43 -
病情描述：
哪种平民化运动减肥效果最佳？
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回答1
平民化且减肥效果较好的运动有步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.步行：简单易行，能消耗热量，增强心肺功能。
2.慢跑：提高代谢，燃烧脂肪，锻炼全身肌肉。
3.游泳：减轻关节压力，锻炼多个肌群，消耗大量能量。
4.跳绳：高效燃脂，提升协调性和节奏感。
5.骑自行车：可增强腿部力量，促进脂肪燃烧。
选择适合自己的运动，并坚持下去，才能达到理想的减肥效果。-
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