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黑咖啡减肥法是否有效
疾病：肥胖症提问于 2014-01-08 10:19 -
病情描述：
黑咖啡减肥法是否有效
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回答1
黑咖啡减肥效果不明确。减肥要综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、习惯、心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：营养均衡，三餐规律，少吃零食。
2.运动：每周至少3-5次体育活动，如球类、游泳、骑车、跑步。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，戒烟戒酒。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑。
综合采取以上措施，长期坚持，才能健康有效地减肥。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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