我妹问我哺乳期要怎样减肥，这个我真的答不上来，毕竟我都没减...

哺乳期为了减肥，就要适当的少吃东西了。但是不能过度的少吃东西，避免减肥不当，把奶减没了。所以要适当的减肥，不能过度。要适当的活动锻炼身体，有利于减肥，尽量少吃肥腻高脂肪的食物。也要顾及到营养平衡，膳食要多样化。要保持好的心情，就有利于身体的健康。

还是等孩子不吃奶的时候再减吧,这个不能急，慢慢来。首先，坚决不吃零食，肉和油腻的食物。而且我在抹着 塑-魅-婷  的时候，早晨起床会喝一杯温开水，是在 4-o.oO.642o-o9 问了， 而且我还会平时打打球的，多吃青菜和水果。

减肥最健康的方式莫过于运动啦！在地板或床上仰卧，双臂放在身体两侧，用力使上半身抬起，这样腹部的纵向肌肉会绷紧。抬起上半身后，双手手掌朝上，然后有意识的往手臂上用力，使整个手臂由前向后转动。每天做10次，但一定要坚持哟！

现在宝宝如果还是吃母乳最好不要减肥，哺乳期的营养通常跟孕期要差不多，甚至比孕期还要丰富才能保证宝宝的营养，如果减肥势必要营养宝宝营养。等到宝宝断奶以后再减肥吧

宝妈要坚持母乳喂养，这是最安全有效的减肥方法，另外产后一般是肚子上的赘肉最多，可以坚持使用收腹带，一般两个月左右就有很好的效果

产后减肥的话，最好选择运动减肥，加上少量少餐，注意饮食营养均衡，不挑食，不偏食，不吃太甜的食物，也没要吃太多油腻的食物哦