-
有氧运动过度对身体有何影响？
疾病：肥胖症提问于 2017-11-16 19:41 -
病情描述：
有氧运动过度对身体有何影响？
-
回答1
有氧运动过度可能对身体健康产生不利影响，例如肌肉疲劳、免疫功能下降、心血管负担加重、睡眠质量降低以及情绪波动等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.肌肉疲劳：长时间高强度的有氧运动会导致肌肉组织过度消耗，引起肌肉酸痛和恢复能力下降。
2.免疫功能下降：过度运动可使体内炎症因子水平升高，抑制免疫系统正常功能，增加感染风险。
3.心血管负担加重：频繁高强度运动可能增加心脏负担，长期以往可能会引发心律失常等问题。
4.睡眠质量降低：剧烈运动后体内激素水平变化，可能导致入睡困难或多梦现象。
5.情绪波动：持续大量运动会使体内的压力激素水平上升，进而影响情绪稳定。
因此，在进行有氧运动时应注意适度原则，避免过度训练给身体带来负面影响。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
