-
赵薇如何科学有效地减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-25 06:54 -
病情描述：
赵薇如何科学有效地减肥
-
回答1
赵薇科学减肥需从运动、饮食、睡眠、饮水和长期坚持等方面着手，包括有氧运动、低卡饮食、控制睡前进食等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等，促进热量消耗。
2.饮食：选择低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚等，少吃零食。
3.睡眠：保证充足睡眠，睡前3个钟头不吃东西，利于新陈代谢。
4.饮水：多喝开水，促进身体代谢。
5.坚持：减肥是长期过程，需保持良好习惯，持之以恒。
遵循上述方法，合理安排生活，有望实现健康减肥。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
