各位美妈生产后是如何恢复身体的啊？怀孕时胖了好多，现在胃口...

您好，多数孕妇怀孕产后都是容易出现肥胖，加上要哺乳，所以平时饮食营养，又缺少锻炼，所以肥胖会比较明显。具体建议可以通过控制饮食和加强锻炼来减肥。饮食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，少吃零食和夜宵，同时加强有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上

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收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。

最好是通过运动的方式减肥，或是做做瑜伽，并且配合清淡的饮食，这样没有副作用而且不反弹，不要相信市面上的一些减肥药，但是如果还在哺乳期的话建议还是要慎重

一般断奶以后的话会瘦一点的，每个人体质也不一样的，均衡营养，可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。

最好还是运动瘦身安全放心些的，练瑜珈效果还不错。不过要坚持一段时间才有效果的了。要控制饮食，均衡饮食，荤素搭配的。