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肥胖症有哪些科学的饮食方法？
疾病：肥胖症提问于 2018-08-16 14:16 -
病情描述：
肥胖症有哪些科学的饮食方法？
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回答1
肥胖症的饮食方法包括热量控制、三餐分配、食物选择、烹饪方式和饮食禁忌等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.热量控制：每天供给800—1200卡热量，合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物比例。
2.三餐分配：比例可为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5。
3.食物选择：碳水化合物4—8两，蛋白质1—2两，脂肪10—20克，多吃杂粮粗粮、蔬菜和水果。
4.烹饪方式：宜用煮、蒸、烧、汆、烤，忌炸、煎。
5.饮食禁忌：限制食盐和嘌呤摄入，忌多食糖果、糕点等。
遵循科学的饮食方法，有助于控制体重，改善肥胖症。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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