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得了肥胖症的人如何调整饮食？
疾病：肥胖症提问于 2018-07-19 17:00 -
病情描述：
得了肥胖症的人如何调整饮食？
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回答1
肥胖症患者应调整饮食结构，控制热量摄入，增加膳食纤维，保证蛋白质供给，限制油脂和糖分，适量补充维生素和矿物质。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.控制热量摄入：确保每日热量摄入低于消耗量，可通过减少高热量食物如糕点、油炸食品的摄入实现。
2.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和全谷物，促进饱腹感，有助于控制体重。
3.保证蛋白质供给：选择瘦肉、鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物，满足身体需求。
4.限制油脂和糖分：减少烹饪用油，避免食用过多含糖饮料和甜食。
5.补充维生素和矿物质：通过均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，维持身体健康。
肥胖症患者的饮食调整需持之以恒，结合适量运动，达到健康减重的目的。-
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