-
肥胖症怎样进行保健护理
疾病：肥胖症提问于 2024-11-04 13:44 -
病情描述：
肥胖症如何保健护理
-
回答1
肥胖症的保健护理包括饮食调整、运动锻炼、心理调节、睡眠管理、定期监测等。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因肥胖产生焦虑、抑郁等不良情绪。 4.睡眠管理：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于新陈代谢。 5.定期监测：定期测量体重、体脂率、血压、血糖等指标，了解身体状况。 总之，肥胖症患者通过综合的保健护理措施，能够有效控制体重，改善健康状况。但需长期坚持，如有需要，应及时咨询医生获取更专业的指导。
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
