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吃什么能补脑增强记忆？水果效果如何？
疾病：记忆障碍提问于 2018-05-07 20:14 -
病情描述：
吃什么能补脑增强记忆？水果效果如何？
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回答1
补脑增强记忆可从饮食、作息、精神状态等方面入手，包括合理饮食、充足睡眠、减轻压力、适当运动、补充营养等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.合理饮食：多吃卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄等食物。
2.充足睡眠：避免熬夜，保证每天充足且高质量的睡眠。
3.减轻压力：学会调节情绪，避免精神压力过大。
4.适当运动：促进血液循环，增强大脑活力。
5.补充营养：可考虑服用维生素B族、鱼油、卵磷脂等保健品。
综合采取以上措施，有助于补脑增强记忆，但效果因人而异。-
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