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16 岁减肥不吃晚饭有何危害
疾病：肥胖症提问于 2024-10-31 14:17 -
病情描述：
我16岁减肥不吃晚饭有什么危害吗
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回答1
16 岁正处于生长发育的关键时期，减肥时不吃晚饭可能会带来多种危害，如影响身体发育、导致营养失衡、损害胃肠功能、降低代谢率、引起精神不振等。 1.影响身体发育：身体在夜间仍有生长需求，缺乏能量和营养供给会影响骨骼、肌肉等的正常生长发育。 2.导致营养失衡：晚饭不吃，可能无法摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，影响身体正常机能。 3.损害胃肠功能：长期不吃晚饭，胃酸分泌却未减少，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 4.降低代谢率：身体会认为处于“饥荒”状态，主动降低代谢率，反而不利于减肥，且易反弹。 5.引起精神不振：能量不足会导致大脑供能不足，出现注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等。 总之，16 岁减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动，避免因错误的减肥方法损害健康。
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