-
含维生素B的食物能否安稳睡眠且减肥？
疾病：肥胖症提问于 2017-11-18 09:37 -
病情描述：
含维生素B的食物能否安稳睡眠且减肥？
-
回答1
含维生素B的食物对睡眠和体重管理有一定帮助，但并非绝对。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.维生素B族对神经系统有调节作用，可在一定程度上改善睡眠质量。
2.其能促进新陈代谢，有助于能量消耗，但单独依靠食物减肥效果有限。
3.全麦食品富含维生素B族，如燕麦、糙米等，能提供饱腹感。
4.睡眠和体重受多种因素影响，包括生活习惯、心理状态、运动量等。
5.若存在严重睡眠障碍或肥胖问题，仅靠食物调整可能不够，需就医诊断。
总之，含维生素B的食物可作为辅助，但不能完全依赖，要综合多种方式来改善睡眠和控制体重。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
未来牛奶和维生素C搭配的健康饮食趋势如何？
牛奶鸡蛋同吃能否改善睡眠质量？
哪5种营养食物可应对脸上的斑？
当下减肥热中，哪些食物易使人发胖？
怎样进行早餐营养搭配？
早上吃哪5种简单食物能轻松搞定营养？
错误泡脚减肥方法为何可能适得其反？
臀部肥胖暗藏哪些健康危机，如何瘦臀？
错误减肥伤身体，梅子减肥法可行吗？
错误辟谷减肥有哪些危害？
减肥人群为何适合吃牛油果？
转氨酶800多能否逆转恢复及做法
过期维生素E在医学前沿有哪些潜在应用？
吃泻药减肥对身体有哪些影响？
25岁职场人长高有哪些秘诀？
家庭聚餐炖鸡蛋，有哪些快速又营养的时间秘籍？
权威营养师揭秘鸡蛋豆浆的正确吃法
空气污染环境中，早上吃鸡蛋能增强身体抵抗力吗？
雾霾天如何用柠檬酸锌增强呼吸道抵抗力？
家庭如何助力女性告别维生素D缺乏？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
