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外出如何预防维生素缺乏相关问题
疾病：神经性皮炎提问于 2017-11-14 10:55 -
病情描述：
外出如何预防维生素缺乏相关问题
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回答1
外出预防维生素缺乏，可从饮食、防护、作息、运动、补充剂等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，保证维生素摄入。
2.防护：避免长时间暴晒，减少维生素流失。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于维生素吸收。
4.运动：适度运动，增强代谢，促进维生素利用。
5.补充剂：必要时可在医生指导下服用维生素C、维生素D、复合维生素B等补充剂。
总之，通过多种方式结合，能有效预防外出时可能出现的维生素缺乏问题。-
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