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哪些食物可以有效增强记忆力
疾病：记忆障碍提问于 2017-11-08 16:04 -
病情描述：
哪些食物可以有效增强记忆力
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回答1
以下几种类型的食物有助于提高记忆力：富含抗氧化物的食物、富含健康脂肪的食物、富含高酪氨酸蛋白的食物、富含水分的饮品以及富含维生素和矿物质的食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.抗氧化物食物：蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜等，可保护大脑。
2.健康脂肪食物：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油等，有益大脑健康。
3.高酪氨酸蛋白食物：乳制品、蛋类、海鲜、大豆等，能激发大脑能量。
4.补水饮品：水是关键，轻微脱水就会影响大脑功能。
5.维生素和矿物质食物：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等，是大脑必需元素。
合理搭配这些食物，有助于为大脑提供营养，增强记忆力。-
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