肥胖者多次减肥无果，有何有效办法？

肥胖且多次减肥无效，可能与饮食不合理、缺乏运动、代谢紊乱、睡眠不足、心理因素等有关。 1.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，导致热量过剩。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制碳水化合物和油脂的摄入量。 2.缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量。 3.代谢紊乱：如甲状腺功能减退等疾病可能影响代谢。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 4.睡眠不足：影响激素分泌，导致食欲增加。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5.心理因素：压力、焦虑等可能导致情绪性进食。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持良好心态。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，找到适合自己的方法，并持之以恒。同时，建议在专业医生或营养师的指导下进行。

医生建议：您好！降脂通便胶囊主要作用泻热通便，健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆,形体肥胖，气短肢倦等症。对便秘是有很不错的通便清肠效果的！对减肥的作用不是很大！肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食，减肥贵在坚持！只光吃减肥减肥产品，不节制的饮食，不运动，肯定会减不下来的！选择适合自己的减肥产品也很重要的！推荐您使用一种比较好安全健康简亭是个很不错的选择！一定要配合节制的饮食和有氧运动才会有更好的减肥效果！可以留意一下啊！希望可以帮到您！