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节食减肥真的能够瘦吗？
疾病：肥胖症提问于 2016-10-25 01:02 -
病情描述：
节食减肥真的能够瘦吗？
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回答1
过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖；另外，人体抵抗力也会随之下降，疾病接踵而来。《黄帝内经》有说，“饮食有节”。什么是有节？就是要定时定量，早中晚一定要吃。如果要减肥，可以通过一些方法达到抑制亢进食欲的效果；另外在减少饮食摄入能量；少吃甜食、油腻和高能量食物，如虾蟹等；还有聚餐喝酒。酒和大鱼大肉易生痰助湿，痰湿堵在体内无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余脂肪。为什么现在这么多“啤酒肚”，就是因为影响脾胃的运化功能，痰湿堵塞无法排除，多余脂肪堆积，自然形成肥胖。
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回答2
你好，控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，并且适当的运动的话，是可以有效的减肥的，但是如果是疾病引起的肥胖，也是需要使用药物来调理的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动。
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