肥胖症患者适宜吃哪些食物？_家庭医生即问即答移动端

肥胖症患者适宜吃哪些食物？ 疾病：肥胖症提问于 2024-10-21 15:12: 病情描述：

肥胖症吃什么好？

回答1
肥胖症患者适宜吃低热量、高纤维、富含维生素和矿物质、优质蛋白且升糖指数低的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 2.水果：选择苹果、梨、柚子等，富含维生素和矿物质，糖分相对较低。 3.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。 4.瘦肉：例如鸡胸肉、瘦牛肉，富含优质蛋白，脂肪含量低，能提供能量且增加肌肉量。 5.鱼类：如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 6.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，是植物蛋白的良好来源，且富含膳食纤维。总之，肥胖症患者应注重饮食的均衡和多样化，控制总热量摄入，结合适量运动，才能更有效地控制体重。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
饮食宜高蛋白，减少脂肪摄入量，限制总热量摄入；宜多吃蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，以减少主粮；宜多吃冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、兔肉等具有减肥作用的食物；宜多食带酸味的食品，如话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，有助于消食减肥。
张华 主任医师肿瘤科 广州医科大学附属中医医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合和中药介入治疗各种肿瘤，如中药...
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