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哪种减肥方法效果最佳且健康？
疾病：提问于 2016-06-07 19:13 -
病情描述：
哪种减肥方法效果最佳且健康？
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回答1
健康有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和中医调理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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