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15岁女生如何健康减肥
疾病：肥胖症提问于 2017-01-05 10:24 -
病情描述：
15岁女生如何健康减肥
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回答1
15岁女生健康减肥，要注意饮食、运动、睡眠、饮水和心态等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
15岁女生处于生长发育阶段，不建议通过减肥药减肥，应采取健康的方式控制体重。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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