早餐很重要,长期不吃危害多,如引发低血糖、便秘、胆石症、胃病和增加中风风险等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.低血糖:血糖供应不足,影响大脑和身体机能。
2.便秘:肠道蠕动减缓,粪便在肠道内停留过久。
3.胆石症:胆汁浓缩,易形成胆结石。
4.胃病:胃酸分泌无食物中和,损伤胃黏膜。
5.中风风险增加:影响血液循环和代谢。
为了身体健康,一定要养成吃早餐的好习惯,合理搭配食物。
一顿营养的早餐是一天生活的开始。经过漫漫长夜,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,吃一顿早餐可以及时补充能量与营养,让我们有充沛的精开始一天的工作和学习。如果经常不吃早餐,会影响胃酸分泌和胆汁排泄,容易诱发慢性胃炎,甚至会得胆道结石。另外有研究表明经常不吃早餐的人容易提前老化,表现为皮肤干燥、容易产生皱纹,免疫下降。此外,不吃早餐人到午饭时,出现强烈饥饿感,不但影响工作效率而且会在不知不觉中吃过多食物,多余能量在体内转化为脂肪,久而久之会导致肥胖。
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