-
产后 6 个月宝妈如何有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-17 11:49 -
病情描述：
宝妈们产后都怎样减肥呢？宝宝现在6个月了，我感觉又长胖了想减减肥。
-
回答1
产后 6 个月宝妈想减肥，可从饮食调整、适量运动、保证睡眠、心理调节、坚持母乳喂养等方面入手。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖、高脂肪食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。 2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 保证睡眠：每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持积极心态，避免压力过大导致情绪性进食。 5. 坚持母乳喂养：能消耗一定热量，有助于产后体重恢复。 总之，产后减肥需要综合多种方法，循序渐进，不可急于求成。同时，要关注身体恢复情况，如有不适，及时就医。
-
- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
-
-
回答2
-
回答3
产后减肥的话主要是要节食不要吃那么多然后多运动
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
回答4
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
