早餐水煮蛋和牛奶，午晚餐吃苹果能减肥且不影响健康吗

这种饮食方式短期内可能会使体重下降，但长期来看，可能不利于健康，也不一定能达到理想的减肥效果。原因包括营养不均衡、影响代谢、肠胃负担、易反弹、心理压力等。 1.营养不均衡：鸡蛋和牛奶主要提供蛋白质和部分营养，苹果富含维生素和纤维，但缺乏碳水化合物、脂肪、矿物质等必需营养素。 2.影响代谢：长期单一饮食可能导致身体代谢紊乱，影响正常生理功能。 3.肠胃负担：苹果中的果酸可能刺激肠胃，引发不适。 4.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。 5.心理压力：单调的饮食容易使人产生厌倦和焦虑，难以坚持。 综上所述，这种饮食方式不建议长期采用。减肥应遵循科学合理的原则，保证营养均衡，结合适量运动。如有减肥需求，可咨询专业医生或营养师制定个性化方案。

你好，这样做确实是可以减肥，也会有明显的减肥效果，但是营养是不够的，这样对身体是不好的，减肥是需要一个过程，慢慢来。中午正常饮食，早晚可以这样。

早餐一个水煮鸡蛋和一杯牛奶，午餐和晚餐就吃苹果，这样可以减肥，但会严重损伤身体，这是网上最不靠谱的减肥方式，就是节食减肥，不建议这样做，看年龄是未成年人，不但会影响身体健康，还会影响生长发育，神经和生殖发育等，最好不要这样做。虽然节食减肥见效快，但不可能一直不合理的饮食状态中，不然身体很快就会毁掉的，一旦恢复饮食反弹会更加肥胖，这是最不科学最伤身体的方式。