得了甲减,在日常生活中需要注意饮食调整、规律作息、适度运动、情绪管理和定期复查等。 1.饮食调整:适当增加富含蛋白质的食物,如蛋类、奶类、肉类等。限制高油高脂食物的摄入。补充适量的碘,可适当食用海带、紫菜等。 2.规律作息:保证充足的睡眠,每天至少 7 - 8 小时,避免熬夜。 3.适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质。 4.情绪管理:保持良好的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.定期复查:按照医生建议定期复查甲状腺功能,以便及时调整治疗方案。 6.遵医嘱用药:常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片、干甲状腺片等,切勿自行增减药量。 总之,甲减患者需要从多方面注意,养成良好的生活习惯,积极配合治疗,以控制病情,提高生活质量。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院