水果宜饭前吃还是饭后吃

水果饭前吃还是饭后吃，取决于个人身体状况、水果种类等多种因素。同时要注意控制量，避免影响健康。若有特殊疾病，需谨慎选择。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.一般人群：如果胃功能良好，饭前适量吃水果有助于增加饱腹感，控制食欲。
2.胃肠功能较弱者：饭后1-2小时吃水果，可减轻胃肠负担。
3.水果种类：如山楂等酸性水果，宜饭后吃；香蕉等较易消化的，饭前饭后均可。
4.糖尿病患者：需在血糖控制平稳时，在两餐之间少量吃低糖水果。
5.肥胖人群：饭前吃水果，利于减少正餐食量。
6.消化功能亢进者：饭前饭后吃影响不大，但都不宜过量。
总之，水果饭前饭后吃各有利弊，应根据自身情况合理选择，以保证营养均衡和身体健康。

医生建议：一般来说建议你最好在饭后服用，平时需要多锻炼身体，比如跑步跳绳等等。追问:上午吃水果好，还是下午？医生回答:下午追问:大约几点？医生回答:晚饭后追问:不是说水果上午吃是金，下午吃是银，晚饭吃最不好的吗医生回答:么有这个说法，都是可以吃的，追问:原来这样的医生回答:晚饭可以不吃，只吃水果也可以，也就是这样更好追问:谢谢你医生回答:不谢，对话结束后请评价下，

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。