什么是减肥平台期，此时真的很难瘦吗？

减肥平台期是减肥过程中的一个阶段，在此期间体重下降变得缓慢甚至停滞。它是由多种因素造成的，如身体适应、基础代谢率变化、饮食和运动习惯、激素水平以及心理因素等。 1.身体适应：当身体逐渐适应了当前的减肥方式，如运动强度和饮食结构，就会进入节能模式，导致体重不再明显下降。 2.基础代谢率变化：随着体重减轻，基础代谢率可能降低，消耗的热量减少。 3.饮食和运动习惯：长期不变的饮食和运动计划，身体会逐渐适应，减肥效果减弱。 4.激素水平：例如胰岛素抵抗等激素问题，可能影响脂肪代谢和体重下降。 5.心理因素：压力、焦虑等不良情绪可能影响减肥的坚持和效果。 总之，减肥平台期是常见的，但并非无法突破。调整饮食结构，增加运动多样性，保持良好心态等方法有助于度过平台期。

过了停滞期以后，体重必定会继续降低，所以不要总是因此而耿耿于怀，或将自己打扮的比平时更靓丽、或将注意力转到卡拉OK等其他兴趣方面进行心情转换，来顺利度过停滞期吧。以放松的心态度过停滞期是非常重要的。如果总是对不再降低的体重而烦恼

所谓平台期，就是没有任何变化，像在平台上一样，也就是说，到了这个阶段，减肥进入停滞期，无论你做什么样的努力，都没有效果。不过，不要害怕，这说明你之前的努力已经很好了，你只要照楼上的方法做，就会渐渐由平台期过渡到减肥

平台期就是减肥一段时间后再也见不下去了，这个时间一般是一周到一个月，你可以在每次吃饭的时候加一包啤酒酵母，效果吗就要靠你自己试验了

医生建议：你好，减肥的平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。