晚饭不吃饭只吃苹果能减肥吗

这样可以辅助减肥的，苹果有减肥的作用。因为有降血脂的效果。晚饭可以只吃苹果减肥的。但是中午饭早上饭也不能暴饮暴食。总体来说是需要减少饮食量，也要多运动锻炼，就能有效的减肥的。因为过度肥胖容易导致高脂血症，对健康是不利的，为了身体的健康，是需要适当的减肥的。

不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。你这样是不能保证人体的最低的生理需要的。而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

从你提供的信息看，你的这种饮食方法有一定的减肥效果，但需要注意中餐和早餐的食物搭配，以免出现营养不良，饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜等是不增肥的，你可以注意适量控制饮食，加强运动来起到减肥目的，祝健康幸福

你好，你这种减肥方法是不可取的，会造成你营养不良，久而久之就会出现疾病，晚餐就吃苹果是远不能满足机体的基本需要。建议你可以尝试一下运动结合饮食的方法，这是比较科学而又安全的方法，切勿以减少机体的基本需要来实现减肥的目的，这样的减肥是不健康的。希望能够帮助你，愿健康快乐！

健康指导：可以根据您的日常安排来搭配饮食，如晚上需要外出办事或进行运动，一个苹果的热量肯定是不够的，正常情况下，也可以增加一些馒头等地热量的食物充饥。健康的减肥需要长期的坚持，可以饮食跟运动结合，每天进行半小时以上的有氧运动来消耗多余热量。

医生建议：这个建议健康减肥，不建议节食，平时每天坚持运动。另外高脂肪、高热量的食物少吃