-
减肥期间能否食用香蕉
疾病：肥胖症提问于 2024-10-22 15:34 -
病情描述：
减肥期间可以吃香蕉吗
-
回答1
减肥期间可以吃香蕉，但要注意适量。香蕉富含营养，如钾、膳食纤维等，但也含有一定的糖分和热量。需综合考虑个人的减肥计划、身体状况、饮食搭配等因素。 1. 热量考量：香蕉每 100 克约有 90 大卡热量，相较于其他水果，热量不算低。如果当天摄入的总热量已接近或超过减肥目标，应谨慎食用。 2. 营养优势：富含钾元素，有助于维持肌肉和神经功能，还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。 3. 食用时间：建议在两餐之间作为加餐适量食用，避免在晚餐后大量吃，以免多余热量转化为脂肪。 4. 搭配选择：可与其他低热量、高纤维的食物如蔬菜、低糖水果等搭配，平衡营养。 5. 个人体质：对于血糖控制不佳或有特殊代谢疾病的人，食用香蕉可能影响血糖，需在医生指导下决定。 总之，减肥期间能否吃香蕉没有绝对的答案，关键在于合理安排饮食，控制总热量摄入，并结合适当的运动。
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
-
回答2
你好，减肥期间是可以吃香蕉的，香蕉有梳通肠胃的功能，利于排泄，每天吃一根是最好的，香蕉本身就可以减肥，平时要多注意休息，不要用节食的方法控制减肥，祝你早日变的苗条。
-
- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
