您好,一般减肥的话,目前比较健康的方式就是控制饮食和配合运动,因为肥胖跟这两方面因素有关。平时饮食方面注意清淡,少吃含淀粉和脂肪含量高的食物,早中晚餐量可以控制3:2:1,还可以选择水果代替。至于运动方面,以有氧运动为主,例如慢跑或者快走,每次最好坚持半小时以上。
医生建议:减肥药物一般都会有副作用的,容易反弹,建议你多吃蔬菜水果,合理膳食运动减肥最好。追问:但是运动过量食欲不就大增嘛医生回答:这看你自己了追问:没有**更好减肥方法了吗医生回答:没有追问:减肥只能靠自己嘛医生回答:我是指饮食追问:我才17岁,正在发育期间,所以饮食没用医生回答:运动吧
你好,首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥,这样先不说有没有效果,可能会对身体有很大的危害,而且吃久了身体会产生抗体,不会有作用的,运动锻炼身体,贵在坚持,很多人都坚持不了的。
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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