夏季如何有效减肥瘦身？

你好，夏季一般是引起肥胖的不多，除了饮食上不注意，比如晚上吃大排档、喝啤酒、吃大量的水果、饮料等等，这些含有的热量和糖量都是很高的，少量吃的话，还是可以的，一旦吃过量，在身体内造成一定的蓄积就会产生脂肪。要想减肥，特别是夏天还是比较容易的，多运动，适当吃水果，多吃蔬菜，多喝水。如果时间、金钱、条件等允许的话，建议去健身房进行有氧锻炼，或者做瑜伽。希望对你有所帮助。

　气温升高，减肥瘦胳膊瘦腿变得迫在眉睫，那么如何有效减肥瘦身？减肥要快速健康，最好的办法不是吃减肥药，而是通过一些饮食上的调节，尤其是节食这个方法是比较有效控制体重的。生姜能够通过它本身所含有的“姜辣素”让我们的血液循环加快，促进新陈代谢。而且能够带走我们身体中多余的热量哦。而且生姜辣辣的，能够带走身体中的毒素，适合与身体寒凉的人士食用。而且生姜除了可以食用减肥，也可以外用，比如说泡澡的时候可以加如生姜，运动前也可以涂抹一些生姜水，减肥瘦身效果同样不容小觑。　生姜水泡澡。在盛满温水(水温约40—42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。　生姜水擦身。把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。　生姜减肥食谱。首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。　　

医生建议：你好！首先很荣幸能够回答您这个问题！生姜能够通过它本身所含有的“姜辣素”让我们的血液循环加快，促进新陈代谢。而且能够带走我们身体中多余的热量。而且生姜辣辣的，能够带走身体中的毒素，适合与身体寒凉的人士食用。而且生姜除了可以食用减肥，也可以外用，比如说泡澡的时候可以加如生姜，运动前也可以涂抹一些生姜水，减肥瘦身效果同样不容小觑。同时建议服用荷氏可轻牌减肥胶囊，以达到减肥的目的。

医生建议：您好，鉴于您的情况，？运动是最简单、最科学的调理方式，平时应该注重户外锻炼，还有多吃水果蔬菜，建议您使用少许药物简亭可轻牌减肥胶囊，亚运天使极致瘦身套装，希望可以帮助您