-
在校学生如何有效减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-10-22 10:58 -
病情描述：
我在校，怎样减肥
-
回答1
在校学生减肥可从饮食控制、增加运动、规律作息、保持良好心态、避免不良习惯等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动：利用课余时间进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于新陈代谢的正常进行。 4.保持良好心态：避免因减肥产生过大压力，保持积极乐观的心情。 5.避免不良习惯：如久坐不动、暴饮暴食、喝过多碳酸饮料等。 总之，在校学生减肥需要综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。同时，要注意身体的健康状况，如有不适，及时就医。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
回答2
，你好，你的情况建议运动减肥就可以，乳腺良性肿瘤：可触摸到的结节、肿块伴随疼痛，或无法触摸得到的病变如乳房疼痛、乳汁异常分泌物过多等。建议你可以多加入体育运动，如跑步和跳绳哪些部位易得妇科炎症？
-
- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
