产后如何科学有效地减肥？

建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以服用比较好的减肥产品如美国乐普亭日夜瘦身茶等减肥产品。因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

我从怀孕到哺乳期间，运动的很少，每次吃完了就坐着，营养又好，胖了有三十斤，带孩子也没有办法瘦，为了让自己美，那只有减肥。用的是*美国易轻清我用了一个月，让我减去了13斤，肚子上的赘肉少得比较多。有毅力运动运动还是不错的，自己太懒了没法子。

文章来源：责任编辑：2010-6-413：40：00点击数：6171　　在世界卫生组织(WHO)的资助下完成对焦氏中医减肥降脂系列的主要中ｙａｏ的遗传毒理试验及临床毒理学研究，均一致证明对人体安全无毒。　　国家卫生部职能部门对焦氏系列减肥中ｙａｏ进行检测，证明该中ｙａｏ安全无毒副作用，对肥胖症的确切疗效。同时具有减脂肪不减水分，减肥不乏力的特点。　　美国、英国、法国、加拿大、日本等电视新闻和国内如中央电视台、人民日报等数十家权威媒体对焦氏中医减肥疗法作了近千次报道。　　经过上海市中西医结合肥胖病医疗协作中心、上海市中医ｙａｏ大学附属医院、北京中日友好医院等数十万例肥胖症诊疗的证实焦氏减肥疗法的疗效显著。　　焦东海团队20余年来对肥胖及其并发症经过大样本的随机对比研究确认，其疗效超过同类中ｙａｏ制剂，并进行了ｙａｏ理、毒理及ｙａｏ化的综合研究，阐明了减肥又减并发症的机理，获得了上海市人民政府科技进步三等奖等多项科技成果、产品成果，总结出一整套卓有成效的治疗肥胖及其并发症的诊疗体系。　　焦氏中医减肥疗法获世界首例减肥又治并存病症而获吉尼斯纪录证书。该患者2001年减肥成功后，5年随访无反弹。