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减肥食谱的营养原则是什么
疾病：肥胖症提问于 2016-03-08 21:14 -
病情描述：
减肥食谱的营养原则是什么
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回答1
1、低卡：要逐渐降低热量的摄入，同时加上运动的辅助。成年人的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5〜1公斤为宜，即每天减少125〜250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2〜3公斤为宜，每天减少500〜1000kcal的热量摄入。 2、低脂：要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏周围，因此会导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25〜30％
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