-
运动和饮食减肥效果不佳，如何改善
疾病：肥胖症提问于 2016-01-03 08:53 -
病情描述：
运动和饮食减肥效果不佳，如何改善
-
回答1
运动和饮食减肥效果不佳可能由多种因素导致，如基础代谢率低、激素失衡、药物影响、心理因素及疾病等。必要时需寻求专业帮助。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.基础代谢问题：基础代谢率低会影响减肥效果。可通过增加肌肉量、规律作息等方式提高。
2.激素因素：如甲状腺功能减退等激素失衡可能影响代谢，需就医检查，确诊后遵医嘱治疗。
3.药物影响：某些药物可能导致体重增加，如糖皮质激素、抗抑郁药等。如有必要，在医生指导下调整用药。
4.心理因素：压力、焦虑等可能引发情绪性进食。可通过心理调节，如冥想、瑜伽缓解。
5.疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合征等也会导致肥胖，应就医明确诊断后进行针对性治疗。
6.饮食细节：注意饮食结构，控制碳水化合物和油脂摄入，增加膳食纤维摄入。
7.运动优化：尝试多样化运动，如游泳、跳绳等，增加运动强度和时长。
总之，要综合分析运动和饮食减肥效果不佳的原因，采取针对性措施，必要时寻求医生帮助。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
