- Q：
你好我想减肥什么办法都尝试过了运动
- A：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，但是必须必须达到半个小时才有效果，就是几分钟运动了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。休闲时间，少吃东西.不吃宵夜。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要想减肥必须控制饮食外加多锻炼，减肥药是有副作用的，[详细]
- Q：
最近在减肥听别人说减肥运动的同时要搭配
- A：
您好，，肥胖是体内能量剩余转化为脂肪并堆积于皮下形成的。所以减肥要动员脂肪分解。还需要减少能量摄入。您好，建议您适度节食少吃油炸，高糖，高脂食物及零食。多吃熟菜水果如芹菜苹果黄瓜等。适度运动如跑步，跳绳，仰卧起坐等。谢谢希望可以帮到您。[详细]
- Q：
减肥除了运动外饮食上是三餐少吃饭多吃菜
- A：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很.也有助于减肥.减肥有效的话还是7分饱不较好，菜里面的营养并不小比主食少，都少吃才有效[详细]
- Q：
不运动什么方法减肥最有效
- A：
如果是不运动去减肥的话，效果不会太明显，且瘦到一段时间会出出现不减了。所以说你目前可以通过控制饮食来进行减轻体重也是可以的，如除一日三餐，晚餐需要少吃，除水果及牛奶及鸡蛋的话，其余的食物都不能吃。这样也是有效果的。[详细]
- Q：
我经常坐着没运动怎样才能减肥
- A：
您好，减肥方法有多种，应以物理减肥和减少饮食为主，一般是可以达到减肥效果的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康![详细]
- Q：
三餐正常吃每天运动一小时能减肥吗？早餐
- A：
健康指导：每天要做有氧运动一小时才能达到减肥的效果，比如：跳绳、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一个猕猴桃（有减肥的功效，又能补充维生素），菜可以吃些高纤维素和利湿的，如：冬瓜、木耳、芹菜、西红柿、黄瓜等，晚上的主食可用粗粮替代，可以吃些水果如：西柚、苹果等。[详细]
- Q：
晚上不吃饭也不运动可以减肥吗
- A：
你好，是不可以的，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。[详细]
- Q：
我是个胖子最近在运动减肥跳的那个瘦身
- A：
健康指导：小腿比较酸是正常的，因为你长时间的不运动，刚开始运动的话，运动过量腿部产生的乳酸不能及时扩散，导致小腿酸痛，至于你说的担心跳完之后会形成肌肉，建议你跳完之后压压腿抻抻筋，让肌肉舒展一下，这样比较容易避免这种情况的发生[详细]
- Q：
你好我想减肥什么办法都尝试过了运动
- A：
健康指导：您好，肥胖有多种类型，不同类型有不同的减肥方法，出现以上情况可能有两种原因：第一，运动方式不当，一般运动二十分钟以上身体才开始动用脂肪作为能量来源，如果运动时间短达不到减肥效果；第二，运动加吃蔬果的减肥方式适用于获得性肥胖（即由饮食量较大引起的肥胖）。[详细]
- Q：
求运动减肥计划书啊医生
- A：
健康指导：想要减肥首先要注意两点，一是管住嘴迈开腿，二是要坚持，才能够成功，饮食上注意少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质及钙的食物，比如红肉，海产品，蛋类，奶类，不吃甜食、零食、宵夜、油腻食物，规律饮食，不能吃完饭就坐下或躺下，睡前3小时不能进食含热量的食物，可以喝水，晨起大口喝一杯白开水，坚持有氧运动1小时，多出汗，坚持下来就会成功。[详细]
- Q：
想快速减肥不想吃药不想运动
- A：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。[详细]
- Q：
想快速减肥不想吃药不想运动
- A：
可以通过多做运动来达到减肥的目的，您可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功![详细]
- Q：
怎样减肥有效又不反弹？谢谢平时运动很少
- A：
健康指导：你好，只有通过运动来增强能量的消耗去减肥是最可靠的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上[详细]
- Q：
想请医生帮忙介绍一种减肥药品运动减肥对
- A：
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议多休息，同时饮食营养，增加蛋白质食物和维生素的食物的摄入，例如鱼肉，排骨，猪肉，以及牛奶，绿色蔬菜等等。同时，建议平时规律运动，晚上可以少吃一点，每天运动一个小时。每天也可以逛逛公园散散步一个小时[详细]
- Q：
做过精液检查医生说直线运动精子少为5
- A：
您好：根据您的情况，多考虑是弱精症，引起弱精症的原因很多，如生殖器官的炎症、精索静脉曲张，微量元素缺乏、染色体异常、精液量不足、睾丸发育受阻、体内产生抗精子抗体等原因都会引起弱精症。建议您到专科医院进一部检查，以明确弱精的原因，抓紧时间治疗。经过治疗后，当您的精液质量恢复到正常之后是可以生育的。对于弱精的治疗一般情况下时间大致需要3个月。祝您健康！8[详细]
- Q：
早泄提肛运动有帮助吗
- A：
早泄提肛运动通常是有帮助的，需要每天坚持运动锻炼，还可配合挤压法，能够让病情慢慢的恢复。如果早泄比较严重，最好是在专业医生的指导下，口服帕罗西汀药物或者是盐酸达泊西汀药物治疗。服用药物时不能饮酒或者抽烟，以免导致药物受到刺激，还可能会对病情的恢复造成影响。[详细]
- Q：
最近要跑步，但每次运动完，接近臀部的腰椎就不是很舒服，晚上睡
- A：
一般出现这种情况可能是有缺钙或者是在跑步以前没有做热身运动的原因导致的，还有可能是肌腱或者韧带有扭伤，建议跑步或者做剧烈运动，以前要先热身，还要注意适当的补钙，多晒太阳饮食也要注意多吃一些海鲜，比如虾皮，小虾米还有海带等，注意适当的锻炼身体，增强体质，避免剧烈运动。[详细]
- Q：
腰间盘突出可以做什么运动啊？
- A：
如果存在腰椎间盘突出的问题，需要通过治疗疼痛缓解之后适当的进行运动锻炼，比如可以进行平板支撑以及飞燕动作，提高腰背部的肌肉力量，防止复发。也可以通过运动康复治疗的方法激活腰椎核心的稳定肌群，改善局部的症状，同时要注意防止后期产生有功能障碍的后遗症。[详细]
- Q：
肺炎出院后可以适当运动吗？比如打乒乓球
- A：
肺炎出院后是可以适当的运动，由于肺炎是一种感染性的疾病，会影响身体，出现身体虚弱的现象，需要逐渐加大运动量，这种情况一般采取有氧运动，如果打乒乓球，不建议长时间，并且超负荷的运动，这样会对身体是有损害。可以选择有规律，并且强度不大，轻体力运动锻炼，等待身体恢复之后可，以打乒乓球。[详细]
- Q：
前列腺炎做什么运动好？
- A：
前列腺炎人群有一定的职业因素，像出租车司机，还有经常坐着工作的人群，患前列腺炎的几率比较大，前列腺炎靠运动是无法痊愈的，平时要注意自己的习惯，不可以久坐，不要久骑自行车，另外性生活不可以过度频繁，如果运动的话可以打羽毛球，打太极，慢跑，游泳都可以，平时饮食也要注意，不能吃一些刺激性比较强的食物。[详细]
- Q：
为什么晚上运动失眠？
- A：
如果晚上运动过多，导致自己比较兴奋，这种情况是容易出现失眠的，因此这种情况要再往上运动的时候，注意适当的运动，不要过量，而且时间尽量稍微提前一点，在睡前一两个小时，应该是适当的休息，保持平静的心态，然后通过适当的补充水分和水果，来缓解这种疲劳状态，应该是有助于改善睡眠的。[详细]
- Q：
剧烈运动会不会导致宫外孕
- A：
剧烈运动一般不会导致宫外孕的。正常怀孕受精卵通过输卵管蠕动进入宫腔着床怀孕；宫外孕是因为胚胎本身着床在宫腔外面引起的。常见于输卵管狭窄，受精卵不能通过狭窄部位进入宫腔，也有可能是子宫本身有问题不适合胚胎着床的，还有很多原因不明确的，但是剧烈运动还不能确定会引起宫外孕。[详细]
- Q：
运动能治疗早泄吗
- A：
运动一般是不能治疗早泄的，通常能够使早泄有所改善。早泄大多是由于龟头敏感度较低引起的，也可能是过度手淫造成的。而运动通常能够改善体质虚弱的情况，使肾虚得到改善。而提肛运动等锻炼，对于给阴茎敏感度有较好的作用，从而使早泄得到缓解。平时要注意饮食清淡。[详细]
- Q：
左足正斜位疼了快一年了，经常不运动会缓解，可运动完就又会一直
- A：
你的情况看，脚部有疼痛，如果拍片检查都是正常的，那就考虑是有脚部的肌肉劳损，经常会有脚部疼痛，脚部不舒服，反复发生，需要去医院做个详细检查，如果是有脚部肌肉劳损，那就建议做个脚部的按摩，外贴膏药治疗，也可以外用云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊治疗。[详细]
- Q：
右上膀关节向左侧移动会疼痛，其它部位运动不痛。
- A：
朋友右上膀关节向左侧移动会疼痛，其它部位运动不痛。朱应考虑是肩周炎的可能性较大。肩周炎是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊，肩关节周围韧带，肌腱及滑囊）的退行性变和慢性无菌性炎症，俗称冻结肩喙突炎，漏肩风，五十肩，多为单侧发病，常见于左侧，少数可双侧同时发病，多发于中老年人，女性稍高于男性。[详细]
- Q：
骨质疏松，颈椎腰椎都有骨质增生？骨质疏松通过补钙可以好转，但颈椎腰椎骨质增生还有什么好的治疗方法吗？我应该做什么运动吗？
- A：
首先需要明确的是，骨质增生，并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象，人到了一定年龄以后，都会出现类似现象这是一种骨骼代偿性的变化，是一个影像学上的名词。如果增生的骨赘没有影响到身体的任何的功能，那么他就不是一种病。造成骨质增生的原因很多除了年龄的老化，骨质疏松本身，也可以引起骨质增生。所以在治疗的时候，对骨质增生增生本身不需要做特殊的治疗，要治疗其他的一些原发性的疾病。[详细]
- Q：
预防运动性哮喘的方法
- A：
预防运动型哮喘主要是避免剧烈运动，尤其是冬季，空气会比较寒冷，如果剧烈运动会容易吸入寒冷的空气，刺激呼吸道发生哮喘。可以使用药物缓解，在运动前吸入药物或者是口服氨茶碱，减少气道痉挛，气道高反应性，是可以减少运动哮喘的发作的，患者不要自行用药，还是需要去医院检查，配合医生使用药物。[详细]
- Q：
运动后气短，耳蒙。感觉是有东西堵住耳朵一样
- A：
你说的这种情况多是本身体质较弱或者出现肾虚的缘故，平时积极调理即可，你的年纪还这么小，没问题的。最好不要用药物治疗，采取食补的方法。像甲鱼、泥鳅、狗肉等，不要吃冷食，注意保暖。养成良好的生活饮食习惯是关键。[详细]
- Q：
支气管炎可以运动吗
- A：
看了你简单的描述，支气管炎主要是由于病毒或者是细菌以及其他的病原微生物引起的气管感染，是容易出现咳嗽，咳痰，发热，全身不适感症症状，这种情况下，是可以先去医院做检查，如果是由于细菌性感染引起的，是可以口服左氧氟沙星，阿莫西林等药物。[详细]
- Q：
我昨天运动会长跑完，鼻子一直特别难受，流鼻涕，还打喷嚏
- A：
如果长期内都出现频繁打喷嚏后流鼻涕，就要警惕是否是患有过敏性鼻炎而不知。建议您到耳鼻喉专科，查明是否患有鼻炎和鼻炎的病因，早发现早治疗才不影响个人健康与正常生活。如果查明所属过敏性鼻炎，除了接受正规治疗，生活中注意避免接触过敏原，减少鼻炎发作。[详细]