肥胖一直是让人们津津乐道的话题，大多数是暴饮暴食和缺乏运动引起的。肥胖不仅仅影响美感，而且也成为心脑血管疾病的高危因素，同时也易诱发多种癌症，如子宫内膜癌、肝癌、卵巢癌和结直肠癌等，尤其是以下几个器官最容易被肥胖重伤。
肥胖最伤哪几个器官？
1、结肠
身体越肥胖，患结肠癌的风险就越高。其原因分为2种，一种是吃太多红肉和加工肉制品，可增加患肠道息肉风险，肠道息肉是结肠癌癌前病变；一种是肥胖者往往伴有胰岛素抵抗，又或是血液中跟胰岛素相关的生长因子水平高。
2、皮肤
肥胖症可影响体内激素水平，易诱发多种皮肤病，包括瘀滞性皮炎和黑棘皮病，前者的症状是皮肤红肿发炎，后者的症状是皮肤色素沉着、皮肤增厚和粗糙；肥胖也易导致静脉功能减退，提高脚部溃疡风险。
3、心脏
身体上的脂肪组织同样也消耗氧气，需心脏提供足够的血液和氧气。动脉中堆积太多脂肪，可降低动脉功能，血管壁随之增厚，血液循环量减少，从而加重心脏承受的负担，甚至易生成血栓，影响全身血液循环。
4、大脑
跟体重正常的人相比，肥胖者大脑组织减少，大脑提前衰老16年；身体越肥胖，认知功能就越差，患老年痴呆症的风险就越高。
5、肺脏
腹部肥胖者肺功能易受到损害，增加患呼吸道疾病风险，特别是睡眠呼吸暂停综合症和慢阻肺；体内堆积太多脂肪可增加炎症反应，同样也会损害肺部。
哪几种身材最该减肥？
1、苹果型身材
苹果型身材的特征是四肢细，不过腰腹部浑圆，这也被称为腹型肥胖，此类人脂肪堆积在腹部皮下和腹腔内。男性腰围超过90厘米，女性超过80厘米就被判断为腹型肥胖。腹型肥胖可增加患脂肪肝、冠心病和糖尿病风险，所以应积极减肥。
2、梨型身材
梨型身材的特征是臀部和大腿肥胖，但上半身不胖，这也被称为周围性肥胖，易发生在产后女性身上。由于脂肪主要集中在腰腹部、臀部和大腿，可增加患慢性病风险，所以必须减肥。
温馨提示
肥胖是可预防的疾病，所以应管住嘴，迈开腿，严格控制脂肪和碳水化合物摄入，少吃或不吃甜食以及精制米面，多吃新鲜蔬果、五谷杂粮和各种豆类等，适当的吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类和瘦肉。每天有30分钟以上的有氧运动，不仅仅减肥瘦身，而且也能调节血糖和血脂。
