喝水减肥法，其原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量饮食，有长期战斗力的减肥人群采用，用这个办法一个月可减七到十斤，但必须采用饭前喝水的方式，用餐时，必须要一口食物然后喝一口水。
那么，怎样通过喝水来达到减肥的目的？
第一、通过喝水来抑制食欲
在吃饭前喝水可以有效地抑制食欲，在喝水后，可以让胃部的空间被撑起来，这样就不会令人感觉到非常饥饿，从而可以降低食欲，食欲降低后，就可以减少食物的摄入量，从而可以达到减肥的效果。
第二、通过喝水可降低胆固醇
多喝水不仅可以促新陈代谢，还能降低血液中的胆固醇含量，从而帮助减肥。如果人体中有太多的胆固醇沉积，这样不仅会对健康造成很大的威胁，而且也会影响到人的身材走样。
第三、通过喝水可以促进食物消化
喝水有助于帮助肠胃的消化。在饭前喝水，不仅可以增加胃的饱腹感，还能有效地促进食物的消化。做法是在饭前十五分钟的时候，喝上一大杯温水，不要急急地喝，要一小口、一小口慢慢地下咽，让水充分地滋润咽喉，这样还有利于帮助身体中一些多余的废物排出。
第四、通过喝水可以促进新陈代谢
预防便秘也是我们需要关注意的，现代社会中便秘也是体重降不下来的一大主要原因，而多喝水可以促进新陈代谢，而且我们体内很多化学反应都是以水为媒介的，所以多喝水才能帮助有毒物质的排出，防止便秘的情况发生。
第五、通过喝水可以排出有毒素
因为平时我们摄入的饮食中，含有太多的高脂肪。高蛋白、高热量，而这些物质都是影响造成人体肥胖的原因。平时多喝水可以使这些有害的物质在肠胃中停留的时间缩短，从而可以快速地将这些毒素排出体外，有效地帮助减肥。
第六、缺水的状态下反而会增加体重
饮水不足的人，会导致身体新陈代谢紊乱，而后果是较为严重的，同时人在缺水的状态下，身体不会消耗脂肪，反而会将一部分水分储存起来作为补偿，这样体重不会降反而会升，所以想减肥要喝足水。
总而言之，通过以上说明，我们了解了喝水有非常多的好处，可以增加饱腹感从而减少摄入的食物量，喝水能帮助促进消化、加快新陈代谢功能，如果在缺水的状态下，脂肪不能有效地消耗，反而会令体重增加。所以喝水的好处多多，通过喝水可以收到很好的减肥效果。
