天天美食家常菜花生鲤鱼
天天美食家常菜 花生鲤鱼
原 料：鲤鱼1条，细粒花生肉150克 ；
调料：姜数片，葱4根，香菜2棵，绍酒、生抽各1汤匙，水1杯-2杯，芝麻油胡椒粉、精盐、果皮（浸软切丝）各少许；
操 作：
1、花生用清水浸40分钟，然后加入适量水，高火加热10分钟。
2、鲤鱼洗净抹干水，加胡椒粉、精盐各少许，搽匀，放入6汤匙色拉油，煎至两面皆花色（鲤鱼鳞坎，可以吃；如不吃，煮熟后再把鳞除去。刮去鳞煮，肉易烂）铲起。
3、放入色拉油1汤匙在器皿内，爆香姜，葱，加入绍酒，下花生用芝麻油胡椒粉，精盐各少许，生抽1汤匙，水1杯-2杯或酌量调味煮滚加入鲤鱼，高火加热8分钟，放上香菜即可食用。
你好，根据你所提出的问题，一般情况下感冒了以后建议最好保持清淡易消化饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻的食物，不能吃寒凉生冷的食物，感冒了可以多喝点蔬菜粥，小米粥，花生粥等，可以多吃点菌类食物，可以提高身体免疫力，此外建议适当得吃点水果也可以改善感冒症状的。
可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮，吸得多奶水就多。
怀孕后多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，以及坚果类食物， 适合孕妇吃的家常菜很多，比如：蔬菜类有青菜、生菜、花菜、萝卜、黄瓜、西红柿等；优质蛋白质类有鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛羊肉、豆制品等。建议在加工过程中尽量味道淡一点，怀孕后不能吃辛辣刺激性食物，不能喝酒，荤素搭配，营养全面。
