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醋溜白菜的功效和做法大全

家庭医生在线 2017/3/27 21:58:32

白菜含有比较丰富的粗纤维,不但可促进排毒还可以起到润肠的作用,而且它能够刺激我们的肠胃蠕动,从而促进大便的排泄,帮助我们消化食物。对预防肠癌也有良好的作用。另外,白菜中还含有丰富的维生素E和维生素C,多吃白菜的话,可以很好的护肤和养颜,而白菜用醋溜了,就是醋溜白菜的话,可保护白菜中维生素C少受氧化而被破坏掉。而且白糖和姜末也能增香味和提味, 使得这道菜更加的酸甜和可口。那么醋溜白菜有什么功效呢?怎么做更酸甜可呢?

醋溜白菜有什么功效

醋熘白菜,是以白菜心为主料的,以青、红辣椒块,海米为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等,并且释放热量较多。加入青、红辣椒块,海米,能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。"原香醋"能保持白菜中的维生素C不被破坏,此外,原香醋与糖结合,使白菜酸甜爽。白菜中所含蛋白质,接近人体所需要的蛋白质,而脂肪含量极低,无机盐和维生素含量丰富,是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

特别适合肺热咳嗽、便秘(便秘食品)、肾病患者多食,同时女性(女性食品)也应该多吃;大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

醋溜白菜的三种做法

醋溜白菜做法一

【原料】白菜梆;干辣椒(可不放);香油;淀粉;醋;生抽;盐;糖;

【步骤/做法】将白菜梆洗净后从之间切开成两条,取其中一条,斜着用刀片成一片片;另外一条白菜也梆也片成片;干辣椒剪开,不吃辣的可以省去辣椒这一步骤。取一只碗,倒入醋、生抽酱油、盐、糖,调成调味汁备用;2勺淀粉加2勺水调成水淀粉备用。

锅中倒入一些油,油温后先放入花椒榨出香味后,将花椒捞出。放入干辣椒爆出香味后,将白菜放入。然后马上倒入事先调好的味汁翻炒约1分钟。将水淀粉沿着锅边倒入,用大火加热至冒大泡时,用铲子沿着同一方向搅拌均匀勾芡,然后淋入香油即可盛盘。

醋溜白菜做法二

【原料】黄芽白六两;酱油一钱;原香醋五钱;姜末五分;白糖二钱;食油八钱;精盐五分。

【步骤/做法】将白菜(内层帮和心)洗净,先切成六分宽的长条,再切成一寸长的斜方片。锅放在炉火上,放入食油烧热,下姜末煸炒出香味时,放入白菜,翻炒几下,加入精盐、白糖、酱油炒匀,再烹入醋急炒几下,待闻到醋味时,出锅即成。

脆嫩,爽口,酸辣,十分开胃,是北京家常菜。

醋溜白菜做法三

【原料】白菜500克,食盐1汤匙,酱油1汤匙,原香醋3汤匙,干辣椒8个,香油1/2汤匙,水淀粉少许,白糖2汤匙,大葱1节,植物油适量。

【步骤/做法】白菜梆洗净,从中间切开,然后将刀倾斜30度角将白菜片成薄片儿。大葱切片备用。干红辣椒,用纸巾擦净,剪开备用。醋3汤匙 、酱油1汤匙 、糖2汤匙、盐1茶匙 、水淀粉少许 、香油1/2茶匙。

锅中倒入油,待油5成热时,放入干红辣椒,爆出辣椒香味后,马上放入大葱,随后倒入白菜翻炒1分钟。再依次倒入醋、酱油、糖和盐,翻炒3分钟,待白菜出汤后,淋入水淀粉,用铲子沿同一方向搅拌勾芡,最后淋入香油,翻炒一下即可。

小贴士:大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘,伤风感冒,肺热咳嗽,咽喉发炎,腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少右部的粉刺生长。腹泻者尽量避免食用白菜。腐烂的大白菜不能吃,由于在细菌的作用下,大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐可使血液中的低血红细胞氧化,变为高铁(铁食品)血红蛋白,更新代谢携氧能力,使人体发生严重的缺氧引起中毒,出现头晕,头痛,恶心,心跳加快,昏迷,甚至有生命危险。

(责编:詹远 )

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